小松菜雜果Smoothies
- Jeffrey's Vegetarian Lifestyle
- 2021年4月24日
- 讀畢需時 1 分鐘
材料： 小松菜 80g （切蒂） 橙 200g（約1個）（去皮） 芒果肉 100g（約1個）（可以用frozen ） 香蕉 100g （約1隻） 熟水 50ml Maple syrup 10ml
做法： 1）將小松菜洗淨切蒂 2）將所有材料放入攪拌器攪拌便可
小貼士： 小松菜的鐵質和鈣質比菠菜更高 含豐富β胡蘿蔔素
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